“दिल की धड़कन पर खतरा: हार्ट अटैक के कारण और बचाव के तरीके जानें”

शेयर करें:

हमसे जुड़ें:

हार्ट अटैक– जिसे हृदयाघात भी कहा जाता है, आज के समय में एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन गया है। यह स्थिति तब उत्पन्न होती है जब हृदय की मांसपेशियों को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति रुक जाती है। यह समस्या ज्यादातर कोरोनरी आर्टरी में रुकावट के कारण होती है, जो फैटी डिपॉजिट्स और प्लाक बनने से संकुचित हो जाती हैं। भारत जैसे देश में, जहां जीवनशैली तेजी से बदल रही है, हार्ट अटैक के मामलों में निरंतर वृद्धि देखी जा रही है।

ये है हार्ट अटैक के प्रमुख कारण

1. लोगों की अनियमित जीवनशैली

आधुनिक जीवनशैली में अत्यधिक तनाव, काम के बढ़ते घंटे, और असंतुलित दिनचर्या का बड़ा योगदान है। लोगों में शारीरिक गतिविधि की कमी और जंक फूड का सेवन हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है।

2. अत्यधिक धूम्रपान और शराब का सेवन करना
धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीना हृदय स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचाता है। ये आदतें रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती हैं और रक्तचाप बढ़ाती हैं।

शरीर में अत्यधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप हृदय की धमनियों में प्लाक जमा करने का काम करते हैं, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

3. मधुमेह और मोटापा जैसे समस्या का होना
मधुमेह और मोटापा हार्ट अटैक के प्रमुख कारणों में से एक हैं। मोटापा रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जबकि मधुमेह रक्त वाहिकाओं को क्षति पहुंचाता है।

5. जीवन में अत्यधिक तनाव लेना
तनाव हृदय के लिए हानिकारक होता है। यह रक्तचाप बढ़ाने और हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा बढ़ता है।

हार्ट अटैक से कैसे बचाव किया जा सकता है उसका कुछ उपाय

हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए स्वस्थ जीवनशैली अपनाना और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना आवश्यक है। यहां कुछ प्रमुख उपाय दिए गए हैं

– संतुलित आहार का सेवन करना

– रोज की दिनचर्या में नियामित व्यायाम करना

रोज कम से कम 30 मिनट तक शारीरिक गतिविधि करें। तेज चलना, योग, साइक्लिंग, और जॉगिंग हृदय को मजबूत बनाए रखने में मदद करते हैं।

– जीवनशैली में धूम्रपान और शराब से दूरी बनाकर रखें
धूम्रपान और शराब का सेवन बंद करना हृदय रोगों से बचने का एक प्रभावी तरीका है।

– नियमित योग और मेडिटेशन पर ध्यान देना
ध्यान (मेडिटेशन), योग, और नियमित ब्रेक लेकर मानसिक शांति बनाए रखें। अपनी दिनचर्या में मनोरंजन और दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए समय निकालें।

– अपने शारीरिक स्वास्थ्य की नियमित जांच करायें
नियमित रूप से अपने कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, और रक्त शर्करा के स्तर की जांच करवाएं। यह किसी समस्या को समय रहते पहचानने और उसका इलाज करने में मदद करता है।

– आनुवंशिक जोखिम की गंभीरता से पहचान करें
अगर आपके परिवार में किसी को हार्ट अटैक हुआ है, तो अपनी जीवनशैली में विशेष सावधानी बरतें और डॉक्टर की सलाह लें।

– डाक्टरी दवाओं का सही उपयोग करना
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर, मधुमेह, या हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज हैं, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाएं लें और उनका नियमित सेवन करें।

जानिए..आपातकालीन स्थिति में क्या करें?

हार्ट अटैक के लक्षणों में सीने में तेज दर्द, सांस लेने में कठिनाई, पसीना आना, और थकान शामिल हो सकते हैं ऐसी स्थिति में तुरंत मेडिकल सहायता लें।

एस्पिरिन की गोली (डॉक्टर की सलाह से) चबाने से खून पतला हो सकता है और हृदय को नुकसान कम हो सकता है। मरीज को शांत रखें और उसे लेटाकर आराम करने दें।

हार्ट अटैक एक गंभीर समस्या है, लेकिन इसे रोकना संभव है। स्वस्थ जीवनशैली, संतुलित आहार, और नियमित व्यायाम अपनाकर आप अपने हृदय को स्वस्थ रख सकते हैं। समय पर स्वास्थ्य जांच और सावधानी बरतकर आप हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकते हैं। याद रखें, आपका हृदय ही आपके जीवन की धड़कन है। इसकी देखभाल करना हमारी जिम्मेदारी है।

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। IndiaFirst.News आपको अपने आप दवाईयां लेने की सलाह नहीं देता।

https://indiafirst.news/know-the-causes-of-heart-attack-and-ways-of-prevention

Artificial intelligence (AI) मानव सभ्यता के लिए घातक, अगले 30 सालों में खत्म हो जाएगी मानव बुद्धिमत्ता- वैज्ञानिक ज्योफ्री हिंटन

https://twitter.com/i/broadcasts/1ypKdpgMgVaKW